여름 동안 다한증 이라고도 불리는 과도한 땀을 흘리는 것은 다양한 요인들에 기인할 수 있다. 온도가 올라가면, 몸은 땀을 생산함으로써 더위를 식히려고 노력한다. 하지만, 어떤 사람들은 정상적인 것으로 여겨지는 것 이상의 과도한 땀 흘림을 경험한다. 다음은 과도한 땀을 흘리는 몇 가지 원인과 땀을 조절하는 방법입니다:
1. 다한증
어떤 사람들은 근본적인 질병 없이 과도한 땀을 유발하는 원발성 국소 다한증이라고 불리는 상태를 가지고 있다. 일반적으로 겨드랑이, 손, 발 또는 얼굴과 같은 특정 부위에 영향을 미칩니다.
2. 의료 상태
특정한 의학적 조건은 과도한 땀을 흘리게 할 수 있다. 여기에는 갑상선 기능 항진증(갑상선 과다), 저혈당(저혈당), 비만 및 피부 감염이 포함된다.
3. 호르몬 변화
임신, 폐경기 및 폐경기 동안의 호르몬 변동은 땀의 증가로 이어질 수 있다.
[여름에 과도한 땀을 조절하기 위해, 여러분은 다음과 같은 팁을 따를 수 있습니다]
1. 스트레스 관리
스트레스와 걱정은 과도한 땀을 유발할 수 있다. 스트레스 수준을 줄이기 위해 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 이완 기술에 참여하세요.
2. 여러분의 식단을 주의하세요
매운 음식, 카페인, 그리고 고나트륨 음식은 땀을 더 악화시킬 수 있습니다. 매운 음식과 카페인 섭취를 제한하고 가벼운 식사를 선택하세요. 코코넛 워터나 신선한 과일 주스를 마시는 것은 수분을 공급하고 시원하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 항진균제 사용
취침 전에 염화알루미늄이 함유된 항진균제를 환부에 바른다. 땀샘을 차단하고 과도한 땀을 줄이는 데 도움이 되는 해열제.
4. 적절한 옷을 선택하세요
공기 순환을 허용하고 수분을 흡수하는 가볍고 통기성이 좋은 직물을 선택하세요. 밝은 색은 햇빛을 반사하고 여러분을 시원하게 해 줄 수 있습니다. 어두운 색이나 무늬는 땀 얼룩을 숨기는데 도움을 줄 수 있다. 옷을 겹쳐서 입는 것은 또한 땀이 바깥 층에 보이는 것을 방지할 수 있습니다.
5. 시원하게 지내세요
선풍기를 사용하거나, 에어컨을 사용하거나, 차가운 공기를 순환시키기 위해 선풍기 앞에 얼음 그릇을 놓음으로써 여러분 자신을 시원하게 유지하세요. 시원한 샤워를 하거나 시원한 수건을 사용하는 것도 체온과 땀을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
자가 관리에도 불구하고 과도한 땀이 지속되는 경우에는 건강관리사와 상담하는 것이 좋다. 그들은 다한증을 관리하기 위해 처방 항진제, 약물, 신경 차단제 또는 보툴리눔 독소 주사와 같은 의학적 치료를 권고할 수 있다. 과도한 땀은 다양한 원인이 있을 수 있습니다
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